Μήλα vs πορτοκάλια: Ποια είναι πιο υγιεινά;

Δημοφιλή Άρθρα

Πάφος: 3 χρονη εντοπίστηκε στον πάτο της πισίνας και ανασύρθηκε αναίσθητη!

Διενεργήθηκε σήμερα στις 11 το πρωί η νενομισμένη νεκροτομή επί της σορού της άτυχης τρίχρονης, που έσβησε σε πισίνα ξενοδοχείου στην Πάφο. Σύμφωνα με τα...

Χαλάνδρι: 8χρονη πέθανε από θερμοπληξία!

Ελεύθεροι με περιοριστικούς όρους αφέθηκαν μετά την απολογία τους για την κατηγορία της θανατηφόρας έκθεσης ανηλίκου οι γονείς της 8χρονης η οποία εντοπίστηκε νεκρή μέσα σε αυτοκίνητο σε καταυλισμό Ρομά στο Χαλάνδρι. Στον πατέρα επιβλήθηκε...

Η Κοίμηση της Θεοτόκου (15 Αυγούστου) είναι μία από τις σημαντικότερες και πιο κοσμαγάπητες εορτές όλου του έτους.

Η Κοίμηση της Θεοτόκου (15 Αυγούστου) είναι μία από τις σημαντικότερες και πιο κοσμαγάπητες εορτές όλου του έτους. Για τον ενθουσιώδη παλλαϊκό εορτασμό της,...

«Νεκρά ψάρια παντού» Φόβοι για περιβαλλοντική καταστροφή στον ποταμό Όντερ

Χιλιάδες νεκρά ψάρια επιπλέουν στον ποταμό Όντερ, ο οποίος διαρρέει τη Γερμανία και την Πολωνία, δημιουργώντας φόβους για μια περιβαλλοντική «καταστροφή», ενώ ο τοπικός πληθυσμός καλείται να μείνει μακριά...

More articles

Είναι γνωστό ότι τα φρούτα, ανάμεσα σε αυτά τα μήλα και τα πορτοκάλια, αποτελούν το Α και το Ω για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, καθώς προσφέρουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία με διάφορους τρόπους. Ποιο από τα δύο, όμως, είναι πιο υγιεινό; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ;

Το Harvard T.H. Το Chan School of Public Health σημειώνει ότι η κατανάλωση αρκετών φρούτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιακών παθήσεων, να προωθήσει την απώλεια βάρους και να βελτιώσει την υγεία του γαστρεντερικού και των ματιών.

Μήλα vs πορτοκάλια: Ποια είναι πιο υγιεινά
Δυστυχώς, όμως, όπως αναφέρει το healthdigest.com, μόνο περίπου το 12% των Αμερικανών ενηλίκων τρώνε πραγματικά αρκετά φρούτα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Όταν πρόκειται, μάλιστα, για τα φρούτα που τρώμε, το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA) αναφέρει τα μήλα και τα πορτοκάλια ως τα αγαπημένα των περισσότερων. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν μπορείτε να συγκρίνετε τα μήλα και τα πορτοκάλια, αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς αλήθεια, εξηγεί το healthdigest.com.

Διαβάστε επίσης: Κολομβία: Η πρώτη τηλεφωνική γραμμή παγκοσμίως κατά της «τοξικής αρρενωπότητας»

Όλοι έχουμε ακούσει ότι «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», αλλά αυτό το ρητό θα ταίριαζε εξίσου ή ακόμα καλύτερα για τα πορτοκάλια; Σύμφωνα με το LiveStrong, τα πορτοκάλια περιέχουν πολύ περισσότερη βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φολικό οξύ και ασβέστιο. Έχοντας κατά νου όλη αυτή τη διατροφική αξία, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή είναι από τα πιο ωφέλιμα όταν πρόκειται για τη μείωση του κινδύνου θανάτου και χρόνιων ασθενειών ενός ατόμου, σύμφωνα με το Harvard T. H. Chan School of Public Health.

Τα μήλα και τα πορτοκάλια προσφέρουν διαφορετικά οφέλη για την υγεία

Ωστόσο, το Χάρβαρντ προειδοποιεί να μην βασίζετε τη διατροφή σας μόνο σε ένα φρούτο, καθώς η ποικιλία και η ποσότητα είναι εξίσου σημαντικές. Κανένα φρούτο μόνο του δεν μπορεί να καλύψει όλες τις ανάγκες της υγείας σας. Τα μήλα προσφέρουν περισσότερες φυτικές ίνες, βιταμίνη Κ και μαγγάνιο και κερκετίνη και σύμφωνα με το Χάρβαρντ, μπορεί να αποδειχθούν πιο ευεργετικά όσον αφορά την απώλεια βάρους και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.

Λοιπόν, ποιο φρούτο είναι πιο υγιεινό; Μπορείτε να βγάλετε τα συμπεράσματά σας με βάση τις προσωπικές σας προτεραιότητες. Το σίγουρο, ωστόσο, είναι ότι και τα δύο προσφέρουν μοναδικά οφέλη για την υγεία και η προσθήκη και των δύο στη διατροφή σας θα αποτελεί πιο υγιεινή επιλογή από το να προσθέσετε ένα ή κανένα.

GREEN PRESS CYPRUS. NEWS



- Advertisement -

Τελευταία άρθρα

Πάφος: 3 χρονη εντοπίστηκε στον πάτο της πισίνας και ανασύρθηκε αναίσθητη!

Διενεργήθηκε σήμερα στις 11 το πρωί η νενομισμένη νεκροτομή επί της σορού της άτυχης τρίχρονης, που έσβησε σε πισίνα ξενοδοχείου στην Πάφο. Σύμφωνα με τα...

Χαλάνδρι: 8χρονη πέθανε από θερμοπληξία!

Ελεύθεροι με περιοριστικούς όρους αφέθηκαν μετά την απολογία τους για την κατηγορία της θανατηφόρας έκθεσης ανηλίκου οι γονείς της 8χρονης η οποία εντοπίστηκε νεκρή μέσα σε αυτοκίνητο σε καταυλισμό Ρομά στο Χαλάνδρι. Στον πατέρα επιβλήθηκε...

Η Κοίμηση της Θεοτόκου (15 Αυγούστου) είναι μία από τις σημαντικότερες και πιο κοσμαγάπητες εορτές όλου του έτους.

Η Κοίμηση της Θεοτόκου (15 Αυγούστου) είναι μία από τις σημαντικότερες και πιο κοσμαγάπητες εορτές όλου του έτους. Για τον ενθουσιώδη παλλαϊκό εορτασμό της,...

«Νεκρά ψάρια παντού» Φόβοι για περιβαλλοντική καταστροφή στον ποταμό Όντερ

Χιλιάδες νεκρά ψάρια επιπλέουν στον ποταμό Όντερ, ο οποίος διαρρέει τη Γερμανία και την Πολωνία, δημιουργώντας φόβους για μια περιβαλλοντική «καταστροφή», ενώ ο τοπικός πληθυσμός καλείται να μείνει μακριά...

Ισπανία: Ένας νεκρός και δεκάδες τραυματίες από κατάρρευση σκηνής σε μουσικό φεστιβάλ

Ένας άνθρωπος σκοτώθηκε και δεκάδες τραυματίσθηκαν όταν ισχυροί άνεμοι προκάλεσαν τις πρώτες πρωινές ώρες σήμερα την κατάρρευση τμήματος της σκηνής σε φεστιβάλ μουσικής κοντά στην ισπανική...
- Advertisement -