Μήλα vs πορτοκάλια: Ποια είναι πιο υγιεινά;

Δημοφιλή Άρθρα

Τα σνακ κατά την διάρκεια της ημέρας που θα κάνουν την επιδερμίδα σας να λάμπει

Ενώ το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και επομένως αντιδρά μοναδικά στις τροφές και τα σνακ που καταναλώνει κανείς μέσα στην ημέρα, κατά γενική...

Ο ύπνος με ανοικτή τηλεόραση προκαλεί… κόπωση

Είναι συχνό φαινόμενο κάποιος να κοιμηθεί ενώ παρακολουθεί τηλεόραση. Με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «Journal of Neuroscience» ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σάλτσμπρουκ στην Αυστρία...

Ελλάδα: Μεταρρύθμιση «Απάτητα Βουνά»

Την μεταρρύθμιση υπό τον τίτλο «Απάτητα Βουνά», παρουσίασαν σήμερα σε διαδικτυακή συνέντευξη Τύπου, ο υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας, Κώστας Σκρέκας και ο υφυπουργός Περιβάλλοντος...

Νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι η Γη βιώνει την έκτη μαζική εξαφάνιση της ζωής

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ανθρώπινη δραστηριότητα έχει προκαλέσει ειδικά από την βιομηχανική επανάσταση και μετά τεράστιες καταστροφές στο φυσικό περιβάλλον και τα οικοσυστήματα...

More articles

Είναι γνωστό ότι τα φρούτα, ανάμεσα σε αυτά τα μήλα και τα πορτοκάλια, αποτελούν το Α και το Ω για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, καθώς προσφέρουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία με διάφορους τρόπους. Ποιο από τα δύο, όμως, είναι πιο υγιεινό; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ;

Το Harvard T.H. Το Chan School of Public Health σημειώνει ότι η κατανάλωση αρκετών φρούτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιακών παθήσεων, να προωθήσει την απώλεια βάρους και να βελτιώσει την υγεία του γαστρεντερικού και των ματιών.

Μήλα vs πορτοκάλια: Ποια είναι πιο υγιεινά
Δυστυχώς, όμως, όπως αναφέρει το healthdigest.com, μόνο περίπου το 12% των Αμερικανών ενηλίκων τρώνε πραγματικά αρκετά φρούτα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Όταν πρόκειται, μάλιστα, για τα φρούτα που τρώμε, το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA) αναφέρει τα μήλα και τα πορτοκάλια ως τα αγαπημένα των περισσότερων. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν μπορείτε να συγκρίνετε τα μήλα και τα πορτοκάλια, αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς αλήθεια, εξηγεί το healthdigest.com.

Διαβάστε επίσης: Κολομβία: Η πρώτη τηλεφωνική γραμμή παγκοσμίως κατά της «τοξικής αρρενωπότητας»

Όλοι έχουμε ακούσει ότι «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», αλλά αυτό το ρητό θα ταίριαζε εξίσου ή ακόμα καλύτερα για τα πορτοκάλια; Σύμφωνα με το LiveStrong, τα πορτοκάλια περιέχουν πολύ περισσότερη βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φολικό οξύ και ασβέστιο. Έχοντας κατά νου όλη αυτή τη διατροφική αξία, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή είναι από τα πιο ωφέλιμα όταν πρόκειται για τη μείωση του κινδύνου θανάτου και χρόνιων ασθενειών ενός ατόμου, σύμφωνα με το Harvard T. H. Chan School of Public Health.

Τα μήλα και τα πορτοκάλια προσφέρουν διαφορετικά οφέλη για την υγεία

Ωστόσο, το Χάρβαρντ προειδοποιεί να μην βασίζετε τη διατροφή σας μόνο σε ένα φρούτο, καθώς η ποικιλία και η ποσότητα είναι εξίσου σημαντικές. Κανένα φρούτο μόνο του δεν μπορεί να καλύψει όλες τις ανάγκες της υγείας σας. Τα μήλα προσφέρουν περισσότερες φυτικές ίνες, βιταμίνη Κ και μαγγάνιο και κερκετίνη και σύμφωνα με το Χάρβαρντ, μπορεί να αποδειχθούν πιο ευεργετικά όσον αφορά την απώλεια βάρους και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.

Λοιπόν, ποιο φρούτο είναι πιο υγιεινό; Μπορείτε να βγάλετε τα συμπεράσματά σας με βάση τις προσωπικές σας προτεραιότητες. Το σίγουρο, ωστόσο, είναι ότι και τα δύο προσφέρουν μοναδικά οφέλη για την υγεία και η προσθήκη και των δύο στη διατροφή σας θα αποτελεί πιο υγιεινή επιλογή από το να προσθέσετε ένα ή κανένα.

GREEN PRESS CYPRUS. NEWS



- Advertisement -

Τελευταία άρθρα

Τα σνακ κατά την διάρκεια της ημέρας που θα κάνουν την επιδερμίδα σας να λάμπει

Ενώ το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και επομένως αντιδρά μοναδικά στις τροφές και τα σνακ που καταναλώνει κανείς μέσα στην ημέρα, κατά γενική...

Ο ύπνος με ανοικτή τηλεόραση προκαλεί… κόπωση

Είναι συχνό φαινόμενο κάποιος να κοιμηθεί ενώ παρακολουθεί τηλεόραση. Με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «Journal of Neuroscience» ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σάλτσμπρουκ στην Αυστρία...

Ελλάδα: Μεταρρύθμιση «Απάτητα Βουνά»

Την μεταρρύθμιση υπό τον τίτλο «Απάτητα Βουνά», παρουσίασαν σήμερα σε διαδικτυακή συνέντευξη Τύπου, ο υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας, Κώστας Σκρέκας και ο υφυπουργός Περιβάλλοντος...

Νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι η Γη βιώνει την έκτη μαζική εξαφάνιση της ζωής

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ανθρώπινη δραστηριότητα έχει προκαλέσει ειδικά από την βιομηχανική επανάσταση και μετά τεράστιες καταστροφές στο φυσικό περιβάλλον και τα οικοσυστήματα...

Υπουργός των ΗΑΕ: Ο κόσμος χρειάζεται να επενδύσει $3 τρισεκατομμύρια σε ΑΠΕ

Ο κόσμος χρειάζεται να επενδύσει τουλάχιστον 3 τρισεκατομμύρια δολάρια σε Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας (ΑΠΕ) στα επόμενα 10 χρόνια, δήλωσε την Τρίτη από Ντουμπάι ο...
- Advertisement -