Μήλα vs πορτοκάλια: Ποια είναι πιο υγιεινά;

Δημοφιλή Άρθρα

You Reforest Cyprus Το μεγαλεπίβολο έργο της Πράσινης Ασπίδας

Η ανεξάρτητη εθελοντική περιβαλλοντική οργάνωση Πράσινη Ασπίδα ιδρύθηκε το 1999 και κυρίως σκοπός της είναι η ενημέρωση και ευαισθητοποίησης του κοινού όσον αφορά περιβαλλοντικά...

Επιτέλους έρευνες Επ. Γεωργίας για την γαλακτόσκονη-Ζητά απαντήσεις για τη χρήση της

η Επιτροπή Γεωργίας θέλει να ανοίξει εκ νέου τη συζήτηση για ένα σημαντικό κεφάλαιο, που έχει προκαλέσει δυσφορία στους παραγωγούς. Αυτό της εισαγωγής, της...

Ευλογιά των πιθήκων: Παγκόσμια ανησυχία, συστάσεις σε ΕΕ και ΗΠΑ για νέα εμβόλια

Σε δεύτερη μοίρα φαίνεται πως περνάει η πανδημία του κορωνοϊού μετά την αύξηση των κρουσμάτων της ευλογιάς των πιθήκων. Το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και...

Τραγικός θάνατος από ένα κομμάτι κρέας βρήκε 43χρονο στη Λεμεσό

Τραγικό θάνατο βρήκε 43χρονος στη Λεμεσό ο οποίος φέρεται να πνίγηκε με ένα κομμάτι κρέας ενώ έτρωγε σε εστιατόριο της πόλης. Ζήτησε βοήθεια από...

More articles

Είναι γνωστό ότι τα φρούτα, ανάμεσα σε αυτά τα μήλα και τα πορτοκάλια, αποτελούν το Α και το Ω για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, καθώς προσφέρουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία με διάφορους τρόπους. Ποιο από τα δύο, όμως, είναι πιο υγιεινό; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ;

Το Harvard T.H. Το Chan School of Public Health σημειώνει ότι η κατανάλωση αρκετών φρούτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιακών παθήσεων, να προωθήσει την απώλεια βάρους και να βελτιώσει την υγεία του γαστρεντερικού και των ματιών.

Μήλα vs πορτοκάλια: Ποια είναι πιο υγιεινά
Δυστυχώς, όμως, όπως αναφέρει το healthdigest.com, μόνο περίπου το 12% των Αμερικανών ενηλίκων τρώνε πραγματικά αρκετά φρούτα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Όταν πρόκειται, μάλιστα, για τα φρούτα που τρώμε, το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA) αναφέρει τα μήλα και τα πορτοκάλια ως τα αγαπημένα των περισσότερων. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν μπορείτε να συγκρίνετε τα μήλα και τα πορτοκάλια, αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς αλήθεια, εξηγεί το healthdigest.com.

Διαβάστε επίσης: Κολομβία: Η πρώτη τηλεφωνική γραμμή παγκοσμίως κατά της «τοξικής αρρενωπότητας»

Όλοι έχουμε ακούσει ότι «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», αλλά αυτό το ρητό θα ταίριαζε εξίσου ή ακόμα καλύτερα για τα πορτοκάλια; Σύμφωνα με το LiveStrong, τα πορτοκάλια περιέχουν πολύ περισσότερη βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φολικό οξύ και ασβέστιο. Έχοντας κατά νου όλη αυτή τη διατροφική αξία, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή είναι από τα πιο ωφέλιμα όταν πρόκειται για τη μείωση του κινδύνου θανάτου και χρόνιων ασθενειών ενός ατόμου, σύμφωνα με το Harvard T. H. Chan School of Public Health.

Τα μήλα και τα πορτοκάλια προσφέρουν διαφορετικά οφέλη για την υγεία

Ωστόσο, το Χάρβαρντ προειδοποιεί να μην βασίζετε τη διατροφή σας μόνο σε ένα φρούτο, καθώς η ποικιλία και η ποσότητα είναι εξίσου σημαντικές. Κανένα φρούτο μόνο του δεν μπορεί να καλύψει όλες τις ανάγκες της υγείας σας. Τα μήλα προσφέρουν περισσότερες φυτικές ίνες, βιταμίνη Κ και μαγγάνιο και κερκετίνη και σύμφωνα με το Χάρβαρντ, μπορεί να αποδειχθούν πιο ευεργετικά όσον αφορά την απώλεια βάρους και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.

Λοιπόν, ποιο φρούτο είναι πιο υγιεινό; Μπορείτε να βγάλετε τα συμπεράσματά σας με βάση τις προσωπικές σας προτεραιότητες. Το σίγουρο, ωστόσο, είναι ότι και τα δύο προσφέρουν μοναδικά οφέλη για την υγεία και η προσθήκη και των δύο στη διατροφή σας θα αποτελεί πιο υγιεινή επιλογή από το να προσθέσετε ένα ή κανένα.

GREEN PRESS CYPRUS. NEWS



- Advertisement -

Τελευταία άρθρα

You Reforest Cyprus Το μεγαλεπίβολο έργο της Πράσινης Ασπίδας

Η ανεξάρτητη εθελοντική περιβαλλοντική οργάνωση Πράσινη Ασπίδα ιδρύθηκε το 1999 και κυρίως σκοπός της είναι η ενημέρωση και ευαισθητοποίησης του κοινού όσον αφορά περιβαλλοντικά...

Επιτέλους έρευνες Επ. Γεωργίας για την γαλακτόσκονη-Ζητά απαντήσεις για τη χρήση της

η Επιτροπή Γεωργίας θέλει να ανοίξει εκ νέου τη συζήτηση για ένα σημαντικό κεφάλαιο, που έχει προκαλέσει δυσφορία στους παραγωγούς. Αυτό της εισαγωγής, της...

Ευλογιά των πιθήκων: Παγκόσμια ανησυχία, συστάσεις σε ΕΕ και ΗΠΑ για νέα εμβόλια

Σε δεύτερη μοίρα φαίνεται πως περνάει η πανδημία του κορωνοϊού μετά την αύξηση των κρουσμάτων της ευλογιάς των πιθήκων. Το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και...

Τραγικός θάνατος από ένα κομμάτι κρέας βρήκε 43χρονο στη Λεμεσό

Τραγικό θάνατο βρήκε 43χρονος στη Λεμεσό ο οποίος φέρεται να πνίγηκε με ένα κομμάτι κρέας ενώ έτρωγε σε εστιατόριο της πόλης. Ζήτησε βοήθεια από...

Πράσινη Ασπίδα και Μητρόπολης Ταμασού ενώνουν δυνάμεις φυτεύοντας διακόσια ορθόκλωνα κυπαρίσια στο δρόμο Επισκοπιού – Αρεδιού.

Μεγαλειώδης Δεντροφύτευση πραγματοποιήθηκε σήμερα στη Ιερά Μητρόπολη Ταμασού και Ορεινής σε συνεργασία με τη Μητρόπολη Ταμασού, το Αγκαλιάζω με αγάπη και το Δημοτικό Σχολείο...
- Advertisement -